gestion du stress

par christel34 Lun 5 Jan - 7:46

Pour essayer au maximum de gérer son stress il faut essayer au maximum d'anticiper les évènements. Tout ce qui peut arriver il ne faut pas le prendre comme une fatalité. Il faut se baser sur ses objectifs.
Le soir après une journée de dur labeur il faut essayer de s’extérioriser au maximum déjà en prenant une douche et se mettre en tenue décontracté pour faire une coupure marquer dans son ordinateur ça y est ma journée est finie.
Il faudrait selon les capacité de chacun faire un peu de gymnastique pour se détendre essayer de penser à rien pendant un moment disons 10 à 20 min minimum. yoga taïe chi...
Après se fondre dans sa vie de famille :-D